тренажерный зал
Отличается ли стоимость абонемента в тренажерный зал на персональные тренировки, в зависимости от выбранного тренера?
Нет, в нашем клубе такое не практикуется. Все равны:) Более того! При оплате персонального занятия за вход в сам зал вы дополнительно не платите.
Возможен ли такой вариант: взять первый раз для посещения в тренажерный зал разовое с тренером, а в дальше уже оформить абонемент на 12 либо 8 посещений самостоятельно?
Конечно! Вы можете действовать по данному принципу или заказать себе программу тренировок и заниматься по ней самостоятельно.
Возможны ли тренировки у одного тренера для двух человек в одно и то же время?
Да, во время одного часа персональный тренер может работать с двумя или тремя клиентами, не теряя при этом эффективности занятия. Нагрузку вы получите по вашим возможностям и останетесь довольны.
Входит ли составление программы питания в стоимость занятий с персональным тренером или же оплачивается отдельно?
Программа питания заказывается отдельно и стоит 800 рублей.
Проводятся ли у вас семинары и обучение? Меня интересует инструктор тренажерного зала
Да,проводятся,последнее состоялось в феврале этого года.
Здравствуй, Step by Step! Хотелось бы ходить в тренажерный зал в СК "Красный Яр", так как ближе к институту и общагам. Скажите, пожалуйста, сколько будут стоить занятия (можно даже абонемент) с личным тренером+индивидуальная программа + подбор питания?
Здравствуйте! СК "Красный Яр" к нам отношения не имеет. Наш клуб находится по адресу: Пр.Металлургов, 39а. Мы можем вам составить индивидуальную программу занятий для применения ее в любом другом зале. Программа будет составлена лично для вас с учетом всех пожеланий и реализацией поставленных целей в наиболее короткие сроки. Стоит она 1500 руб. Подробнее по т.267-13-14.
Не все ли равно, сколько отдыхать между сетами?
Оказывается, нет. Как установили американские ученые, максимальный прирост силы обеспечивает продолжительность отдыха в 3 минуты. Что же касается силовой выносливости, то сокращение отдыха между сетами ее практически не повысило. Чтобы развить силовую выносливость, необходимо увеличивать объем нагрузки, т.е. повышать общее число сетов и повторений.
Правда ли, что есть много протеина вредно?
Вредно, если у вас нелады с почками. И если в протеиновых продуктах много насыщенных жиров. Но здоровому человеку белковая диета не нанесет вреда. Правда, диетологи предупреждают: протеин обезвоживает организм. Тут ответ простой - пейте больше воды, и все будет в порядке!
Как поднимать вес - быстро или медленно?
Теоретики бодибилдинга убеждены, что "взрывная" техника практически ничего не дает в смысле увеличения мышечной массы. Чтобы масса увеличилась, вес надо поднимать подчеркнуто медленно, дополнительно акцентируя обратную фазу движения.
Обязательно ли делать разминку?
Для полноценной тренировки разминка действительно необходима. С помощью разминки вы разогреваете мышцы, подготавливаете организм к физическим нагрузкам. Пяти – десяти минут на беговой дорожке или велотренажере, и 1 — 2 минуты «махов» ногами и руками будет достаточно.